パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

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パン半分

大戸屋でみそかつ、プレッツェル、アイス

 

キウイ4個

 

ケトルベル

片手スイング300回

ゴリラクリーン100回

ベントプレス40回

腕立て伏せ50回

腹筋ローラー

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