パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

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気分転換にチャトゥチャクへ。シャツやら犬の首輪やらこおた。車ぎゅうぎゅう!

 

牛肉、味噌汁

ムーグローブ100グラム、マカダミア

イサーン料理ソムタム、豚の小腸、マカダミア

 

朝一と朝食後はケトン++だったが、夕食後3時間ほど経ってから測るとほぼ無し。ソムタムがあかんかも

 

ケトルベル

スナッチ、片手スイング、両手スイング計15分