パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

6/22

よく寝れたが起床時に頭痛。ゴフェンひとつまたのんだ。ひるから調子良くなった。

 

16キロダブルスイング 100回

ダブルクリーン 50回

 

 

サラダチキン

 

砂ずりと手羽先

 

豆腐、納豆、アボガド、ほうれん草チーズ