パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

肩こり

ケトルベル始めてから肩こりがホントに解消した。少し凝ってるかなとおもうおきでも、スイング300回もすれば、肩のだるさがふっとぶ。

 

今日のケトルベル

16キロスイング10分 約400回

16キロ×2ジャーク 30回

その他諸々

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