パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

今日のケトルベル

16キロ×2ジャーク 計 50回

16キロ ハイプル 左右計250回

16キロ スクワットセット 計20回

16キロ×2 スイング 計 30回

16キロ ベンドプレス 15回づつ