パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

今日のケトルベル ラザダ到着

ラザダで16キロケトルベルを1つ追加購入。これでダブルのジャークできるぜ。

 

16キロ×2 スイング

20×7

 

16キロ ×2 ジャーク

5×10