パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

トレーニング

スイング20×8

プレス10×2

 

スイング8セット目で腰の限界きたのでストップ。上体の力を抜くようにしてたら前腕はなんとか持ちこたえた。