パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

7/15

朝セントラルへ。そのあとずーっとだらだら。昼らタムタムというとこでソムタムとがいトート。販売休止中のメニューばかりあってここはつぶれるな、とおもた。夜にチゲ鍋作った。かなりうまい。ゲームオブスローンみはじめたけど、まだよーわからん。 朝 牛…

7/14

タイの学生はカンニングしすぎ。たぶんカンニングに対する罪悪感もあんまりないんやろうな。テスト中平気で話すし。疲れるわ。 嫁はんが会社の帰りにオカマほられた。加害者は逆ギレ。ほんまにくそやな。その場にじぶんがおったらパチキいれとるわ。 朝 牛肉…

7/13

体調良し。福ちゃんがめちゃ寄ってきてうっとおしかった。でもかわいい。コンテストの練習しまくり。 朝 牛肉、サラダ 昼 胸肉 夜 鍋 スナッチけい10分 マメがすごい。

7/12

90日レポートのために、イミグレーションへ。車使うために朝に嫁はん会社に送ってから、学校へ行った。朝に3時はん起床。ごっつつかれた。頭痛いからゴフェンけいさんじょうのんだった。疲労困憊。なんもするきおきひん 朝 サラダ、ツナ、アボカド 昼 卵、ム…

7/11

m6テスト。簡単すぎたみたい。ほとんどみんな満点やわ。なんかふくらはぎつってるような痛みがある。筋肉痛っぽいけど。昨日のゴリラクリーンがきいとんかな。 朝 納豆、チーズ 昼 アーモンド、ダイエットコーラ、卵ニコ 夜 魚ガオラオ、もやし炒め、パッカ…

 7/10

今日は休みやけど朝から中間試験作成。あんまり集中できひんのでずっとだらだらしてしもた。嫁はんも仕事。苛性ソーダの市場価格をずっとしらべてた。ネットでしらべてもぜんぜんでーへんみたい。 翌日三日ぶりのしごとなのにふしぎとすぐに眠れた。いちおう…

7/9

スパイダーホームカミング見た。高校生の時に見た初期のスパイダーマンのほうが面白かったな。今回のんは主人公はお調子もんやし、ハイテク機器でパワーアップしたスパイダーマンはなんかちょっとちがう。人間模様の描写もあんまりなかったし、あんまりお気…

7/8

気分転換にチャトゥチャクへ。シャツやら犬の首輪やらこおた。車ぎゅうぎゅう! 朝 牛肉、味噌汁 昼 ムーグローブ100グラム、マカダミア 夜 イサーン料理ソムタム、豚の小腸、マカダミア 朝一と朝食後はケトン++だったが、夕食後3時間ほど経ってから測るとほ…

7/7

ちかれたちかれた。嫁はんと一緒に帰宅。大渋滞。帰りにシャブをたべにいった。ヴァイキングシーズン3終了。ロロがまた裏切りやがった。イラつく。嫁はんの胃の調子がずっと悪いので、日曜日「病院へ行く予定。 朝 牛肉、コーヒー 昼 ささみフライちょっと …

7/6

昨日の晩から朝まで頭痛かった。朝にゴフェン一錠。朝ケトンはかったら➕➕。なんかしんどい。明日は一番キツイ金曜日や。がんばろ。三連休楽しみ。 朝 牛肉、レバー、納豆、コーヒー 昼 サラダチキンチリ、卵一個、ダイエットコーラ 夜 魚ガオラオ、豚の胃、…

7/5

朝眠たくて体調悪し。昼までによくなった。学生は軍隊練習なので、午後から静か。 朝 納豆 昼 無し 夜 アボガドシーチキン 牛肉、レバー、ほうれんそうきのこみそしる スイング10分 片手スイングより、両手スイングの方がキツイようなきがする

7/4

今日の授業で大失態。m6の授業にて、なぜかm3の授業で教えるはずのもんを教えてしもた。授業終わりに発覚。頭真っ白け。みんな、めんごめんご。 昼間ちょと眠かったけど、体調はよかった。 朝 納豆、卵2個 昼 もも肉、ソムタム、卵一個 夜 軟骨ホイル焼き、…

7/3

糖質制限二週間目突入。夕方より頭痛あり。薬二錠のんだ。生徒とタイの家族の、問題点について話した。m3も機嫌よくできた。 帰りに雨降り。傘置いててよかったわ。上司が一言もなしに帰ってイラっとした。ずっと、一緒の部屋におるのになんで?学生に愚痴っ…

7/2

朝から嫁はんの親父の二回忌でお寺へ。嫁はんの家族が自分の心配してくれてるらしい。感謝。昼ぐらいまで体がだるかった。 昼に水泳1時間。めちゃしんどい。嫁はん頭痛いので肩もんだったらすぐなおった。いつでももんだるで。 朝 アヒル 昼 アボガド、チー…

7/1

朝ケトン反応若干あり。 ホームプロにてオーブン購入。2500バーツ。 朝 アボガド、 ツナ 昼 シズラー 鳥と豚の照り焼き、サラダ 夜 オイルサーディン、チーズほうれんそう ケトルベル スナッチ10分 片手スイング5分

6/30

朝から頭痛あり。ゴフェン一錠のんだ。 朝 卵2個 昼 鶏モモ 夜 MK、ソーセージ ケトルベルなし。

6/29

糖質制限を始めてから11日目 途中で結婚式があったので、一日中断したものの、順調に体重がおちとる。まあ水分量がへっただけかもしれないけど。 ええ感じや 91.4キロ→88.8キロ 朝 たまご2個 昼 もも肉、アーモンド、ソムタム 夜 卵一個 アボガド一個 ツナ

6/28

m6の授業にカナダ人留学生が来た。爆笑授業にできてよかったわ。ここぞと言う時のナニワン魂。 帰ってケトン体はかったらバリバリでとった。食後にもう一度測ると、少なくなっていた。糖質とってないのになんでかな。 あまり寝られず、体調悪し。ゴフェン二…

6/27

ポテトチップス食べる夢見た。糖質制限のせいやな。朝ケトン反応若干あり。 89.8キロ 片手スイング5分×3 ダブルジャーク 30秒×4 朝 卵3個 昼 胸肉、ソムタム 夜 ツナチーズアボガド、軟骨、魚ガオラオ、ブタの胃、パックブンムーグローブ

6/26

夕方より急に頭痛あり。しんどい。 片手スイング 3分×5 朝 サラダチキン、卵 昼 胸肉、ソムタム 夜 トンテキ、かしわ、軟骨、アボガドチーズ

6/25

最近寝つきがわるいので、病院いってきた。日本にいるときは、たまにマイスリーのんでたので、同じ薬がほしいと告げたが、無いもよう。精神安定剤もらっがらこんなもんいらんわ。寝られへんときだけ飲んでスパッと寝れる薬ほしいんや。 昨日結婚式でなんやら…

6/24

午前中は水泳。チュアンチューンは日本人に有名なんかしらんけど、今日はえらい日本人がおった。レストランのメニューも日本語併記。 嫁はんの友達の結婚式にいってきた。 プラユット首相も出席されてえらいごっつい式やった。一緒に写真撮ってもらおかおも…

6/23

昨晩なかなか寝られず。睡眠時間約5時間だが、不思議としんどくない。ボッシュシーズン3まで見終わった。寒いドラマやな。いろいろなことが同時進行しているから、集中してみないとすぐんからんようになる。シーズン4が待ち遠しい。 ロングサイクル30回 片手…

6/22

よく寝れたが起床時に頭痛。ゴフェンひとつまたのんだ。ひるから調子良くなった。 16キロダブルスイング 100回 ダブルクリーン 50回 朝 サラダチキン 昼 砂ずりと手羽先 夜 豆腐、納豆、アボガド、ほうれん草チーズ

6/21

寝不足で体調悪し。 ゴフェンひとつのんだ。 朝 ツナ缶、卵 昼 サラダチキン、ツナ缶 夜 水炊き、イワシ缶詰二匹、アボガド

6/20

ふと午前10時の映画祭で昼顔という映画を見たのを思い出す。女優さんがきれいだったなあ。古い映画を大きなスクリーンで見ることが新鮮だった。 授業後、学生たちと自由について話した。1時間半ほど話し込んでしまった。 戦うために人は生きている、と、岡本…

6/19

懲りずに低糖質再開。体調悪し。頭痛いんで薬のんだ。熱い緑茶がとってもおいしい。 朝 ツナ缶 昼 砂ずり 夜 豆乳鍋 片手スイング150回 他諸々

6/18

パートナーズの方と昼食。色々な裏話が聞けてよかった。 帰宅後ボッシュ視聴。同時進行で話が進むから、集中せんとすぐに話がわからんようになる。 ayam brand のオイルサーディンうまし。リピート確実 朝 かしわ 昼 サーモン丼 夜 すき焼き残り チーズほう…

6/15

上司に叱責される夢をみた。くそ気分悪い目覚め。 朝から晩までコンテストの練習でいそがしい。 16キロスナッチ8分 ゴリラクリーン 30秒×5 カレー パイナップル 胸肉フライ コーヒー

仁王寿司

結婚式のためのドレスを借りに、センタンヘ。結局無かった。帰りに仁王寿司へ行き、サーモン丼とハマチロール食した。前食べた時は量が少なかったような気がしたが、今回は満腹。なんでやろ