パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

2017-04-26から1日間の記事一覧

肩こり

ケトルベル始めてから肩こりがホントに解消した。少し凝ってるかなとおもうおきでも、スイング300回もすれば、肩のだるさがふっとぶ。 今日のケトルベル 16キロスイング10分 約400回 16キロ×2ジャーク 30回 その他諸々