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肩こり

ケトルベル始めてから肩こりがホントに解消した。少し凝ってるかなとおもうおきでも、スイング300回もすれば、肩のだるさがふっとぶ。 今日のケトルベル 16キロスイング10分 約400回 16キロ×2ジャーク 30回 その他諸々

風邪

喉が痛く、体がだるかったので今日は休んだった。一日中ダラダラ。夕飯は嫁はんのためにがんばってつくった。美人女将の居る飲み屋に行って、世間話しながら酒のみたい。酒飲まれへんけど。

パパイヤ

朝嫁はんを会社におくってから、一度帰宅。昼前に学校に給料のサインしてから、ムアントンに税金を払いった。それか湯の森温泉へ。サウナ冷水を繰り返してたら、途中は気持ちよかったのに、でてから疲労感がでてきた。帰りにセブンの前の店でバミートムヤム…

餃子

朝は100均でかった窓ガラスシートを部屋の窓に貼った。その後、ムアントンに犬の餌を買いに行った。 夜はもやもやさまーずを見ながら、餃子づくり。キャベツ一玉とミンチ500グラム、ニラ、ウェイパー、醤油、胡椒、砂糖、酒のレシピで作って見た。まだ焼いて…

帰国日

帰国日。関空へ向かうはるかのなかで書いている。おかんが天王寺まで送ってくれた。自分が電車へ乗ってからも、窓ガラス越しにずっと手を振ってくれていた。元気でな。 今日はおかんと四天王寺のお大師さんへ。自分は猫の置物を、オカンはお箸とはっさくを買…

くら寿司

くら寿司へおかんと行った。一皿を一貫づつふたりで分けようとするとき、いつも大きい方をくれようとする。欲のない菩薩のような人です。

おかんとお寺

おかんとお寺へいってきた。子供の頃から通ってきた福島駅からお寺の道を歩くと色々思い出す。かえりに吉野家で牛丼特盛。ご飯少し残してしもた。それからオレンジを買いに長居へ行った。ミネオラは味が濃いいが酸っぱい。つぎはかわなんようにしよう。 今日…

花見

いい日だった。全てにおいて完全に調和が取れているような感じ。気持ちよくてたまらない。 あるおばちゃんが、よぼよぼのおばあちゃんの車椅子をゆっくり押しながら花見をしてた。たぶん彼女のお母さんなんやと思う。自分はヨボヨボになったオカンと一緒に花…

一時帰国

本日より一時帰国。暑くもなく寒くもなくいい気候!ただ、近所のサークルkが潰れてたのがちとショック。高校の時からよくいってたので寂しいな。 本日はケトルベルなし。

今日のケトルベル

16キロ×2ジャーク 計 50回 16キロ ハイプル 左右計250回 16キロ スクワットセット 計20回 16キロ×2 スイング 計 30回 16キロ ベンドプレス 15回づつ

パタヤ

パタヤはロシア人と中国人ばかり。パタヤ2日めの今日は、ラン島へいったが、自分たちが泳いだビーチは、9割以上ロシア人だった。ホテルで朝食。昼はラン島のビーチにてシーフード。夜はバーガーキングでワッパー。日焼けで肌が痛い。おかんひさしぶりの海を…

今日からパタヤ&今日のケトルベル

今日の夜からおかん連れてパタヤへ向かう。 16キロ両手スイング 100回 16キロダブルスイング 30回 16キロダブルクリーン 40回 16キロダブルジャーク 30回

今日からパタヤ&今日のケトルベル

今日の夜からおかん連れてパタヤへ向かう。 16キロ両手スイング 100回 16キロダブルスイング 30回 16キロダブルクリーン 40回 16キロダブルジャーク 30回

おかんとおかん

うちのおかんと嫁はんのおかんとで中華食べに行った。samyang sea food というお店。プーパッポンカリーがうまかった。 今日のケトルベル エセタバタ2セット

オカン来た

オカン無事到着。中華やらビンスーやらを楽しんでもらった。飛行機であんまり寝られてないのに元気やわ。 今日のケトルベル 16キロ×2スナッチ 200回 16キロジャーク 30回づつ

スイング1000回 2日め

今日は学校の最終日。学生たちが成績を取りに来てた。自分は、お寺で何か式典があるからと、タイ人先生方に同行した。日差しが照りつける中、スーツ姿でたち続けるのは本当につらかった。結局何の式典なのか最後までわからないまま、式典は終了。お寺には孔…

スイング1000回

今日から減量開始 体重89.5キロ 体脂肪27.5パーセント 12時計測

今日のケトルベル ラザダ到着

ラザダで16キロケトルベルを1つ追加購入。これでダブルのジャークできるぜ。 16キロ×2 スイング 20×7 16キロ ×2 ジャーク 5×10

昨日のケトルベル

16キロジャーク たぶん計50-60回

昨日と今日のケトルベル

昨日 16キロスナッチ 300回 今日 16キロスナッチ 240回 16キロ ロングサイクル 左右計60回

昨日のケトルベル

16キロスナッチ 15秒6回×71セット 16キロスイング 300回 左手小指が痛い

ロビンソンマッサージ(ケトル無し

朝嫁はんを会社に車でおくっていって、そのまま学校へ出勤。昼までダラダラして、昼飯ついでにrobinson srisamanでマッサージ。腰が痛かったので、重点的にやってもらったら、痛みがほとんど無くなった!今日のマッサージ師は大当たり。夕方嫁はんを迎えに行…

今日のケトルベル

16キロスイング 500回 16キロスナッチ 100回 スイングはスナッチより前腕の疲れが大きい。体力はあるのに腕に限界がきてしまって中断してしまう。

昨日のケトルベル

初めてベンドプレスやった。腹筋の横が筋肉痛。 他スナッチやスイングなど、回数は忘れた。

水道料金支払い&今日のケトルベル

通常はコンビニで水道料金を支払うが、支払い期限を過ぎると水道局までわざわざ行って支払う必要がある。今日はらじめてパトゥムタニの水道局へ行った。入って受付番号もらって約5分、直ぐに番号が呼ばれ、支払い完了。 16キロスイング 400回 腰少し痛むので…

送別会&日のケトルベル

今日は日本語教師仲間の送別会だった。JICAで二年間の期限で、こちらに派遣されていた方が今週帰国されるのだ。自分がこっちに来てから、彼女に数回会っただけだが、彼女のバイタリティにはいつも驚かされるばかりだった。日本語教師には変わった人が多いが…

今日のケトルベル

16キロスナッチ 10分前半 134回 後半 116回 合計 250回 嫁さんが仕事でかなりしんどそう。 まだ始めたばっかりや。がんばれ。 そのうち慣れるよ。

さらばパタヤ&今日のケトルベル

日本語フランス語合同キャンプ最終日。遊びに活動に楽しかった3日間だった。ただ、今来ているミモザというテーマパーク?はかなりヒドイ。ここは何なのだろう。店もほとんど開いていないし、何もすることがない。学生たちは、冷房の効いている3dアートミュー…

今日のケトルベル

16キロスナッチ10分間 156回 +50回 16キロプレス30回づつ 明日からパタヤへキャンプに。3日間トレーニングできないけど、休養と思ってのんびりすごそ。

バンコク&今日のケトルベル

昨晩、上司から今日はタイムカード打った後家に帰っていいとの連絡を受けたので、嫁はんと一緒に家を出て、会社まで送った後、1人でバンコク放浪していた。目的もなく朝8時から昼の2時ぐらいまで歩き通しで、多分20キロぐらいあるいたと思う。その後スーパー…

今日のケトルベル

16キロスナッチ計200回 12キロスナッチ計50回 左ケツが筋肉痛で痛い。 嫁はんの妹が同じムーバーン内に家購入した。少し面倒なところもあるかもしれんが、いろいろ助け合えるから良かったわ。

昨日のケトルベル

16キロスナッチ計200回 12キロスナッチ計100回

今日のケトルベル

16キロスナッチ 合計200 12キロスナッチ 合計100

確定申告

今日は確定申告のためのtax idカードをもらいにいってきた。初めはムアントンタニの役所へ行ったけど、そこじゃ受付出来ないらしく、もう1つの役所まで行かなければ行けないと言われた。タクシーになって行くから、住所を紙に書いて欲しいと頼んでみると、…

今日のケトルベル

12キロスナッチ 左右合計400回 日本語キャンプだったため、二日間できなかった。股関節だいぶマシ。寝る前にストレッチしてみると、ある角度に開くと痛いポイントがある。 日本語キャンプ疲れた。けっこうイラッとすることがおおかった。

日本語キャンプ

初日終了。トレなし。 昨日のスクワットの筋肉痛強し。みんなと飲み会楽しかった。

今日のケトルベル

昨日は眠たすぎてサボり。 16キロ スナッチ 左右合計50 12キロスナッチ 左右合計250 近所の家の入居式でクソうるさかった。 自分の写真入りの横断幕かかげたステージ作って、コンサートやらなんやらしてた。ほんまカスすぎて閉口。やりたかったら田舎帰って…

今日のトレ

16キロスナッチ左右合計100回 16キロ両手スイング100回 12キロスナッチ左右合計200回 股関節痛い

テスト監督

今朝Yahoo!ニュースでムッシュかまやつさんが亡くなったことを知った。ゴロワーズは今聞いてもかっこいい。 昨日でテストウィーク終わりだったはずなのに、今日と明日も監督するように、今朝頼まれた。さすがタイ、当日にならないとなにも決まらない。何時ま…

テスト終わり※トレなし

テストウィーク終了。ハムストリング痛い トレなし

嫁はん誕生日

今日は嫁はんの誕生日。ついに32歳。30歳、31歳なら、まだ20代の気持ちでいれそうだが、32歳となると、本当に30代になったな、という感じ。嫁はんにもケトルベル毎日ふらして、体だけは若く保ってもらいたいもんです。 今日のケトルベル 12キロスナッチ 左右…

カレー

カレー作った。トマト入れすぎで、青臭いカレーになった。嫁はん帰るまで待って一緒に食べよう。 今日のケトルベル スナッチ12キロ 120回づつ➕40づつ(たぶん スナッチ16キロ 10回づつ 股関節が痛い。日本語でググってもあまり情報がないから、英語でkettle …

Jasmin Hong Kong Restaurant

バムルンラード病院で歯の治療をしてもらったあと、Jasmin Hong Kong Restaurantという中華料理屋で飲茶食べた。点心10種類と、焼飯たべて、2人で1500バーツぐらい。かなりおいしかった。再訪確実。その後、嫁さん用のケトルベルを探しに、セントラルワール…

股関節

スイングすると、まだ股関節がいたむ。右肘も痛し。 左手スイング70回のみ

テスト ※休養

タイの高校のテストのやり方は何かおかしい。まず、時間通りにみんな来ない。机の上にテストを置いておいて、来た人からやる。その時も友達と話しながらダラダラくる。そして、テスト間の休みが無い。基本的に昼休みを一回だけはさんで、朝から夕方までぶっ…

カンニング

タイの学生はすきあらばカンニングしようとする。そして、よくできる子も、進んで友達を助けようと、カンニングさせる。そもそも、あまり悪いことだと認識してない様子。日本なら一度カンニングがみつかれば、もう終わりやのにね。 今日のケトルベル スナッ…

卒業パーティー

今日は高3の卒業パーティーだった。またお好み焼きを焼かせていただいた。みんな、大阪の味を忘れないでね。 腰すこし痛いんで今日は控えめトレーニング。スナッチは、前腕にショック無しでできるようになった。 スナッチ左右40づつ

ジョンウィック2

セントラルで見てきた。確か、前作は日本で見たが、あんまり印象に残っていない。なんか自分の犬が殺されたから復讐で人殺しまくるだけの映画という記憶がある。そして今回の2作目。やっぱり銃でバンバンするだけの映画。(投げ技みたいなんも結構してた)本…

胃痛

歯痛のための鎮痛剤飲みすぎて、胃が少し痛い。 スナッチ左右40づつ ジャーク左右40づつ 片手スイング左右100 両手スイング100 スイングのときに腰が少し痛い。背筋を伸ばすようにしたら少しマシかも。 ケトルベルを始めてから、体重が増えて、体脂肪が下が…