パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

8/16

柔術の夜のクラス参加。スパイダーからのスイープがうまくできん。 スパーリング三本。 ヒデさん、スペイン人、ヒゲの白人。スパーでは、習ったことを練習することに専念しよ。 白人とやった時に首いためた。 昼 カレー、マラコー 夜 豆乳

8/14

柔術2日目。 指がすりむけていたい。でもこんじょうでいった。チームメイトは、みんな大人しめだが、やさしいわ。今日はスペイン人と、マウントからの腕ひしぎと、スパイダーからのスイープを練習した後、スパーリング。モヒカンの人と、山田さんとスパーリ…

8/13

柔術初体験。 ゲー出るほど、きつい。でもおもろい。 しんどすぎてなにくうたかおぼえてへん。

8/10

今日も風邪気味。m6のある学生が、タイの教育システムについて、文句いってた。海外に留学してたから、タイのいいところも悪いところもよくわかるんやろな。 ゲームオブスローン全部見た。やっぱむずいわ。 朝 卵二つ 昼 カレー 夜 魚トムヤム麺、パッカナー…

8/9

漢字コンテストに夢中になってる学生がおる。金にならんもんに一生懸命になれるんはええこっちゃ。 朝 卵2個 昼 カオマンガイ、胸肉二枚 夜 タコス2個、キウイ2個 スナッチ100回 ゴリラクリーン100回 ダブルスクリーン100回 四股50回 腕立て30回

8/8

授業で広島のビデオみせた。あんまりみんな興味ないみたい。教え子が奨学金決定した。日本が全額負担するみたい。英語、日本語はほぼ完璧で、おまけに理数系。完璧超人やわ。でも腕相撲では負けへんで。 朝 卵2個 昼 カレー 夜 鍋

8/7

昨夜寝られへんからしんどかった。ロラゼパムのんだ。頭痛は無し。 朝 トムヤム麺、マラコー 昼 卵4個 夜 鍋

8/6

朝 パン半分 昼 大戸屋でみそかつ、プレッツェル、アイス 夜 キウイ4個 ケトルベル 片手スイング300回 ゴリラクリーン100回 ベントプレス40回 腕立て伏せ50回 腹筋ローラー

8/5

今日は日本語コンテストの地区予選。みんないい成績でよかった。 ビートルズのcdを購入。ticket to rideを聞いていると、おとんとビートルズのコピーバンドを聞きに、ホテルまで二人でいったことを思い出した。なんかしんみりきた。 朝 コーヒー 昼 パン二個…

8/4

なんとか金曜日のりきった!今日は1日たのしかったな。来週までにm4の名前全部おぼえる! 朝 マラコー、牛乳 昼 豚めし、ロールケーキ 夜 アボカドタコス ケトル無し

8/3

朝 コーヒー 昼 トムヤム麺 間食 胸肉フライ二枚 よる 納豆にパック、おかし ダブルクリーン50回 ダブルスイング 30回 ゴリラクリーン 50回 腕立て30回

8/2

朝 牛乳 昼 クイッティアオ、果物 夜 アボカドタコス、お菓子、ササミ2本 スナッチ200回 反動なしダブルクリーン50回 腕立て伏せ30回

8/1

昨日はスクワットしてる夢みた!ピストル10回出来てた。 今日は朝頭痛。昨日の夜食べ過ぎたかも。ゴフェン投入。 それ以外は調子e〜〜。 鳥の雛が庭に落ちてた。とりあえず鶏小屋にらいれたったけど、親鳥がみつけてくれるかな。心配。 朝 牛乳 昼 トムヤム…

7/31

やっぱりなんとかなるわ。死ぬこと以外はかすり傷〜〜 朝昼 ナシ 夜 アボカドタコス2本、マンゴスチン、チーズケーキ 片手クリーン150回 ベントプレス40回 ミリタリープラス40回

7/30

連休最終日。明日仕事嫌やけどがんばるんば! スイング400回 他諸々

7/29

ホアヒン旅行中。今日はウォータースライダーのたくさんあるプールに行ってきた。子供の頃、大きめの滑り台であのケツがふわっとする気持ち悪さを感じて以来、落ち系のアトラクションは苦手。でも意を決してチャレンジした。やっぱりめちゃ怖い。でも何回も…

7/24

また朝から頭痛がする。糖質制限のせいかもしれん。糖質制限始めてから、頭痛の頻度が格段に増えた。ということで、さっそくパパイヤ補給した。今日で一応、糖質制限は中断いたします。運動、カロリー制限でダイエットは継続します。

7/23

朝 アーモンド 昼 鍋 間食 ソーセージ 夜 イサーン料理 6種目サーキット 2セット 後のゴリラできひんかった

7/22

ヒラタケ初めて食べたけどうまかった。ありやな。ゲームオブスローンシーズン3の4話まで。インプがいっちゃんすきやわ 朝昼兼用 サラダ 、かしわ 夜 ズンドゥブチゲ 朝 6種目二セット 夜 スナッチ150回、ダブルクリーン20回

7/21

朝 アーモンド、かぼちゃの種 昼 シーチキン 夜 mk 夕食後 +

7/20

8:30-15:10までテスト監督。帰ってからちびまる子ちゃんみた。嫁はんかえってきたからゲームオブスローンシーズン2の4話まで見た。登場人物多すぎてなんのこっちゃわからんようになってきた。日本で買ってきた味噌が出し入りやということに今日気づいた。お…

7/19

7時間寝たはずなのに朝しんどい。頭痛でたのでゴフェン投下。それでも治らないので目を温めたらなおった。 今日は昼までだったが、かえってずっとちびまる子ちゃんみてた。おもろいなー。ちっちゃいときに見て、まだ覚えてる話もけっこうある。 朝 チキンス…

7/18

1日テスト監督。タイ人の先生が、鳥のくちばしが描かれたわけわからんマスクをしてきてわろた。普段は眼鏡をかけていないのに、なぜか今日はかけてたので、目が悪いのか聞いてみた。 時々悪くなるんです。 ほんまに意味不明。どうみても度が入ってない眼鏡や…

7/17

1日中テスト監督。朝は体調良かったが、昼から頭痛。ゴフェンのんだ。帰ってチゲ鍋作ったが、冷凍してた豚バラがくさい。なんでやろ。 糖質制限初めて今日でちょうど1ヶ月 91.4キロ→87.0まで落ちた。でもここ一週間変化ナシ。とりあえず80キロまでがんばろ …

7/16

ゲームオブスローンなかなかおもろなってきたかも。でもいまのとこまだヴァイキングのほうがすきやな。 昼水泳。1時間弱泳いだ。その後せんたくもん畳んだ。三回分あったからえらい時間かかった。そのごベトナム料理食べにいった。うまかったのー。 朝昼 ア…

7/15

朝セントラルへ。そのあとずーっとだらだら。昼らタムタムというとこでソムタムとがいトート。販売休止中のメニューばかりあってここはつぶれるな、とおもた。夜にチゲ鍋作った。かなりうまい。ゲームオブスローンみはじめたけど、まだよーわからん。 朝 牛…

7/14

タイの学生はカンニングしすぎ。たぶんカンニングに対する罪悪感もあんまりないんやろうな。テスト中平気で話すし。疲れるわ。 嫁はんが会社の帰りにオカマほられた。加害者は逆ギレ。ほんまにくそやな。その場にじぶんがおったらパチキいれとるわ。 朝 牛肉…

7/13

体調良し。福ちゃんがめちゃ寄ってきてうっとおしかった。でもかわいい。コンテストの練習しまくり。 朝 牛肉、サラダ 昼 胸肉 夜 鍋 スナッチけい10分 マメがすごい。

7/12

90日レポートのために、イミグレーションへ。車使うために朝に嫁はん会社に送ってから、学校へ行った。朝に3時はん起床。ごっつつかれた。頭痛いからゴフェンけいさんじょうのんだった。疲労困憊。なんもするきおきひん 朝 サラダ、ツナ、アボカド 昼 卵、ム…

7/11

m6テスト。簡単すぎたみたい。ほとんどみんな満点やわ。なんかふくらはぎつってるような痛みがある。筋肉痛っぽいけど。昨日のゴリラクリーンがきいとんかな。 朝 納豆、チーズ 昼 アーモンド、ダイエットコーラ、卵ニコ 夜 魚ガオラオ、もやし炒め、パッカ…

 7/10

今日は休みやけど朝から中間試験作成。あんまり集中できひんのでずっとだらだらしてしもた。嫁はんも仕事。苛性ソーダの市場価格をずっとしらべてた。ネットでしらべてもぜんぜんでーへんみたい。 翌日三日ぶりのしごとなのにふしぎとすぐに眠れた。いちおう…

7/9

スパイダーホームカミング見た。高校生の時に見た初期のスパイダーマンのほうが面白かったな。今回のんは主人公はお調子もんやし、ハイテク機器でパワーアップしたスパイダーマンはなんかちょっとちがう。人間模様の描写もあんまりなかったし、あんまりお気…

7/8

気分転換にチャトゥチャクへ。シャツやら犬の首輪やらこおた。車ぎゅうぎゅう! 朝 牛肉、味噌汁 昼 ムーグローブ100グラム、マカダミア 夜 イサーン料理ソムタム、豚の小腸、マカダミア 朝一と朝食後はケトン++だったが、夕食後3時間ほど経ってから測るとほ…

7/7

ちかれたちかれた。嫁はんと一緒に帰宅。大渋滞。帰りにシャブをたべにいった。ヴァイキングシーズン3終了。ロロがまた裏切りやがった。イラつく。嫁はんの胃の調子がずっと悪いので、日曜日「病院へ行く予定。 朝 牛肉、コーヒー 昼 ささみフライちょっと …

7/6

昨日の晩から朝まで頭痛かった。朝にゴフェン一錠。朝ケトンはかったら➕➕。なんかしんどい。明日は一番キツイ金曜日や。がんばろ。三連休楽しみ。 朝 牛肉、レバー、納豆、コーヒー 昼 サラダチキンチリ、卵一個、ダイエットコーラ 夜 魚ガオラオ、豚の胃、…

7/5

朝眠たくて体調悪し。昼までによくなった。学生は軍隊練習なので、午後から静か。 朝 納豆 昼 無し 夜 アボガドシーチキン 牛肉、レバー、ほうれんそうきのこみそしる スイング10分 片手スイングより、両手スイングの方がキツイようなきがする

7/4

今日の授業で大失態。m6の授業にて、なぜかm3の授業で教えるはずのもんを教えてしもた。授業終わりに発覚。頭真っ白け。みんな、めんごめんご。 昼間ちょと眠かったけど、体調はよかった。 朝 納豆、卵2個 昼 もも肉、ソムタム、卵一個 夜 軟骨ホイル焼き、…

7/3

糖質制限二週間目突入。夕方より頭痛あり。薬二錠のんだ。生徒とタイの家族の、問題点について話した。m3も機嫌よくできた。 帰りに雨降り。傘置いててよかったわ。上司が一言もなしに帰ってイラっとした。ずっと、一緒の部屋におるのになんで?学生に愚痴っ…

7/2

朝から嫁はんの親父の二回忌でお寺へ。嫁はんの家族が自分の心配してくれてるらしい。感謝。昼ぐらいまで体がだるかった。 昼に水泳1時間。めちゃしんどい。嫁はん頭痛いので肩もんだったらすぐなおった。いつでももんだるで。 朝 アヒル 昼 アボガド、チー…

7/1

朝ケトン反応若干あり。 ホームプロにてオーブン購入。2500バーツ。 朝 アボガド、 ツナ 昼 シズラー 鳥と豚の照り焼き、サラダ 夜 オイルサーディン、チーズほうれんそう ケトルベル スナッチ10分 片手スイング5分

6/30

朝から頭痛あり。ゴフェン一錠のんだ。 朝 卵2個 昼 鶏モモ 夜 MK、ソーセージ ケトルベルなし。

6/29

糖質制限を始めてから11日目 途中で結婚式があったので、一日中断したものの、順調に体重がおちとる。まあ水分量がへっただけかもしれないけど。 ええ感じや 91.4キロ→88.8キロ 朝 たまご2個 昼 もも肉、アーモンド、ソムタム 夜 卵一個 アボガド一個 ツナ

6/28

m6の授業にカナダ人留学生が来た。爆笑授業にできてよかったわ。ここぞと言う時のナニワン魂。 帰ってケトン体はかったらバリバリでとった。食後にもう一度測ると、少なくなっていた。糖質とってないのになんでかな。 あまり寝られず、体調悪し。ゴフェン二…

6/27

ポテトチップス食べる夢見た。糖質制限のせいやな。朝ケトン反応若干あり。 89.8キロ 片手スイング5分×3 ダブルジャーク 30秒×4 朝 卵3個 昼 胸肉、ソムタム 夜 ツナチーズアボガド、軟骨、魚ガオラオ、ブタの胃、パックブンムーグローブ

6/26

夕方より急に頭痛あり。しんどい。 片手スイング 3分×5 朝 サラダチキン、卵 昼 胸肉、ソムタム 夜 トンテキ、かしわ、軟骨、アボガドチーズ

6/25

最近寝つきがわるいので、病院いってきた。日本にいるときは、たまにマイスリーのんでたので、同じ薬がほしいと告げたが、無いもよう。精神安定剤もらっがらこんなもんいらんわ。寝られへんときだけ飲んでスパッと寝れる薬ほしいんや。 昨日結婚式でなんやら…

6/24

午前中は水泳。チュアンチューンは日本人に有名なんかしらんけど、今日はえらい日本人がおった。レストランのメニューも日本語併記。 嫁はんの友達の結婚式にいってきた。 プラユット首相も出席されてえらいごっつい式やった。一緒に写真撮ってもらおかおも…

6/23

昨晩なかなか寝られず。睡眠時間約5時間だが、不思議としんどくない。ボッシュシーズン3まで見終わった。寒いドラマやな。いろいろなことが同時進行しているから、集中してみないとすぐんからんようになる。シーズン4が待ち遠しい。 ロングサイクル30回 片手…

6/22

よく寝れたが起床時に頭痛。ゴフェンひとつまたのんだ。ひるから調子良くなった。 16キロダブルスイング 100回 ダブルクリーン 50回 朝 サラダチキン 昼 砂ずりと手羽先 夜 豆腐、納豆、アボガド、ほうれん草チーズ

6/21

寝不足で体調悪し。 ゴフェンひとつのんだ。 朝 ツナ缶、卵 昼 サラダチキン、ツナ缶 夜 水炊き、イワシ缶詰二匹、アボガド