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今日からパタヤ&今日のケトルベル

今日の夜からおかん連れてパタヤへ向かう。

 

16キロ両手スイング 100回

16キロダブルスイング 30回

16キロダブルクリーン 40回

16キロダブルジャーク 30回

おかんとおかん

うちのおかんと嫁はんのおかんとで中華食べに行った。samyang sea food というお店。プーパッポンカリーがうまかった。

 

今日のケトルベル

エセタバタ2セット

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オカン来た

オカン無事到着。中華やらビンスーやらを楽しんでもらった。飛行機であんまり寝られてないのに元気やわ。f:id:anthropologistonmars1985:20170401230946j:image

 

今日のケトルベル

16キロ×2スナッチ 

200回

16キロジャーク

30回づつ

スイング1000回 2日め

今日は学校の最終日。学生たちが成績を取りに来てた。自分は、お寺で何か式典があるからと、タイ人先生方に同行した。日差しが照りつける中、スーツ姿でたち続けるのは本当につらかった。結局何の式典なのか最後までわからないまま、式典は終了。お寺には孔雀がたくさんいた。

Youtubeでタケシの超常現象を見た。いつも年末はこの番組が楽しみでしゃーなかったな。大槻教授の喧嘩ごしが面白い。当時のcmもそのままで懐かしさ倍増やったな。

明日から母親が来る。ちゃんと飛行機のれるかなあ。

 

今日のケトルベル

 

16キロスナッチ 

50×20セット

 

今日の食事

朝 お寺でクイッティアオ

昼 パンとチャーシュー

夜 ガパオガイ卵2つ+マンゴー2個

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スイング1000回

今日から減量開始

体重89.5キロ

体脂肪27.5パーセント

12時計測

今日のケトルベル ラザダ到着

ラザダで16キロケトルベルを1つ追加購入。これでダブルのジャークできるぜ。

 

16キロ×2 スイング

20×7

 

16キロ ×2 ジャーク

5×10

 

昨日のケトルベル

16キロジャーク たぶん計50-60回