パトゥムターニーでの日記ですわ

ケトルベル始めました

7/22

ヒラタケ初めて食べたけどうまかった。ありやな。ゲームオブスローンシーズン3の4話まで。インプがいっちゃんすきやわ

 

 

朝昼兼用

サラダ 、かしわ

ズンドゥブチゲ

 

6種目二セット

スナッチ150回、ダブルクリーン20回

 

7/21

アーモンド、かぼちゃの種

シーチキン

mk

 

夕食後

+

7/20

8:30-15:10までテスト監督。帰ってからちびまる子ちゃんみた。嫁はんかえってきたからゲームオブスローンシーズン2の4話まで見た。登場人物多すぎてなんのこっちゃわからんようになってきた。日本で買ってきた味噌が出し入りやということに今日気づいた。お椀に味噌と湯入れるだけで味噌汁できるやん!らくちんや。

アーモンド、コーヒー

卵にこ、ダイエットコーク

サラダ、ガイヤーン、みそしる

 

朝、夕食前

ほぼなし

 

7/19

7時間寝たはずなのに朝しんどい。頭痛でたのでゴフェン投下。それでも治らないので目を温めたらなおった。

今日は昼までだったが、かえってずっとちびまる子ちゃんみてた。おもろいなー。ちっちゃいときに見て、まだ覚えてる話もけっこうある。

 

チキンステーキ二枚

わかめ卵にこ味噌汁、えだまめ

魚ガオラオ、パッカネーン

 

夕食前

ほぼなし

7/18

1日テスト監督。タイ人の先生が、鳥のくちばしが描かれたわけわからんマスクをしてきてわろた。普段は眼鏡をかけていないのに、なぜか今日はかけてたので、目が悪いのか聞いてみた。

時々悪くなるんです。

ほんまに意味不明。どうみても度が入ってない眼鏡やし。なんやろこの人。

 

トルコ式ゲットアップを初めてした。これ効くわ〜。

 

あさ

サラダチキンチリ、かぼちゃの種

かしわももにく

ひげおじさんのトンテキ、ソーセージ

7/17

1日中テスト監督。朝は体調良かったが、昼から頭痛。ゴフェンのんだ。帰ってチゲ鍋作ったが、冷凍してた豚バラがくさい。なんでやろ。

糖質制限初めて今日でちょうど1ヶ月

91.4キロ→87.0まで落ちた。でもここ一週間変化ナシ。とりあえず80キロまでがんばろ

 

卵2個、納豆

サラダチキン

チゲ鍋、かぼちゃの種

 

16スナッチ連続200回

腰に効く。

 

反応ナシ

夕食前

ギリ+

7/16

ゲームオブスローンなかなかおもろなってきたかも。でもいまのとこまだヴァイキングのほうがすきやな。

昼水泳。1時間弱泳いだ。その後せんたくもん畳んだ。三回分あったからえらい時間かかった。そのごベトナム料理食べにいった。うまかったのー。

 

朝昼

アボカドツナレタスサラダ、ソーセージ

 

かしわあげ、春巻き、@ベトナム料理

かぼちゃの種

 

朝一ケトンナシ

 

ケトルスナッチ7分

ゴリラクリーンなど